Spiser du varieret?

Til trods for at den mad, du spiser, ikke er usund, kan den godt gå hen og blive for ensidig. Så kommer du til at mangle livsvigtige fedtsyrer, proteiner, vitaminer og mineraler. Kunsten er at sørge for at variere den daglige kost og ikke spise for lidt af de mest næringsrige fødevarer. Disse otte tjekpunkter afslører, om du spiser varieret nok.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

Hvor ofte spiser du et "fiskemåltid"?

Hvor meget brød og gryn får du i det daglige?

Hvilke grøntsager køber og spiser du typisk?

Får du frugt hver dag, og varierer du med forskellige typer?

Hvor mange gange om ugen får du kartofler, ris, bønner eller pasta - og hvor meget spiser du?

Hvilket fedtstof bruger du til maden?

Hvor meget mælk og ost får du?

Hvor meget kød, kød-produkter og evt. indmad spiser du om ugen?

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: