Spis humøret op - lige nu

Kulhydrater er hjernens yndlingsmad, og de kan gøre dig glad i en fart. Det skyldes især, at kulhydrater leverer hurtigt brændstof til hjernen.

1. januar 2012 af I FORM-redaktionen

Visse fødevarer med kulhydrater er ekstra velegnede til at løfte humøret, fordi de også indeholder andre vigtige stoffer.

2 modne bananer


Her gør de godt:

Bananer giver et hurtigt smil på læben, fordi de med deres mange kulhydrater får dit blodsukker til at stige relativt hurtigt. Det giver din hjerne godt med effektivt brændstof. Bananer indeholder desuden masser af B-vitamin, der er særdeles vigtigt for hjernens funktion og evnen til at føle velvære. Kroppen kan ikke lagre større mængder B-vitamin, så du skal helst spise B-vitamin hver dag.

Eller: 80 gram chokolade


Her gør det godt:

Chokolade er et mirakelmiddel med masser af hurtige kulhydrater, der giver dit humør et løft. Chokoladen fremmer desuden produktionen af lykkestoffet serotonin og indeholder flere andre opkvikkende stoffer, fx koffein.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: