mælk
© iStock

Spis dig sund i bakterier

De er sprællevende, når du spiser dem, og de formerer sig inden i dig og gør dig eddikesur. Lyder det væmmeligt?

7. juli 2015 af I FORM

Bare rolig. Mælkesyrebakterierne kan redde dig fra både kræft og blodpropper, styrke dit immunforsvar og holde din mave i gang.

Her er et andet (spiseligt) trick til et stærkere immunforsvar. 

Den nemmeste måde at få de sunde bakterier på er at spise yoghurt. De to vigtigste af de sunde er Acidophilus- og Bifidobakterier. De er særligt vigtige, fordi de overlever syrebadet i mavesækken og har en række sundhedsfremmende virkninger. Det er også disse bakterier, der typisk til- sættes de specielle, sunde surmælksprodukter som A 38, B 38, Bio Danone og AB Kultur, men markedet er stort og der kommer hele tiden nye.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: