Kan man slanke sig ved kun at drikke vand?

Er en vanddiæt en effektiv måde at komme af med overvægt på? Se svaret fra eksperten på iform.dk.

1. juni 2016 af I FORM


Nej, hvis du ikke grundlæggende ændrer på dine madvaner og/eller motionsvaner, men bare drikker mere vand, vil du ikke tabe dig. Du vil heller ikke tabe dig på den rigtige måde, hvis du nøjes med at drikke væske, fx under en fastekur.

Vægttabet under de første fire til fem døgns faste består fortrinsvis af væske og ikke fedt, og derfor tager man det meste på igen efter fastens ophør. Det er altså på den måde et utrolig kortsigtet vægttab, du oplever.

En fastekur er desuden utrolig usund for organismen. Faste virker belastende på hjertet og andre vigtige organer. Kroppen reagerer på fastens manglende tilførsel af livsvigtige næringsstoffer, som fx protein, ved at tære på sine egne proteindepoter.

Det er ikke alene usundt, men også at skyde ved siden af målet. Det var jo fedtet, der skulle tæres på. Det er til gengæld godt at drikke rigeligt med vand under en fornuftig slankekur, evt. kombineret med fysisk aktivitet.

I gennemsnit bør man som voksen drikke mellem to og tre liter vand i døgnet.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler