Bønner, linser og ærter er gode kilder til protein.

Kan jeg få protein fra grønsager?

Hvis jeg ikke har lyst til at spise så meget kød, er det så muligt at få mine vigtige proteiner fra grønsager?

2. august 2012 af I FORM

Bønner, linser og ærter er fortrinlige kilder til protein, som mætter godt og hjælper med at genopbygge musklerne efter træning.

Den slags protein, du får fra grønsagerne, er vegetabilsk protein, mens kød fra dyr giver dig animalsk protein. Vi anbefaler, at du spiser bønner eller linser mindst to dage om ugen. Husk at sætte bønner og kikærter i blød natten over.

Se de 10 bedste kilder til protein

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler