Sådan undgår du ømme muskler

Det føles så godt at komme hjem efter at have tæsket kroppen igennem i træningscenteret – og så kommer ømheden, men det findes der måske gode råd for nu.

13. juni 2016 af I FORM

Vil du undgå de dunkende muskler, så prøv at smide godt med gurkemeje i din mad.

Et nyt forsøg viser nemlig, at stoffet curcumin, der giver gurkemeje sin gule farve, tager ømheden i musklerne. I forsøget fik 17 testpersoner enten et curcumin tilskud eller en snydepille to gange dagligt i tre dage. Dernæst undersøgte forskerne, hvordan deres muskler reagerede på en hård benpres-øvelse, som normalt giver stor ømhed.

Spis løs af gurkemeje, det er supersundt!

Det viste sig, at gurkemeje-stoffet var med til både at sænke ømheden samt den efterfølgende risiko for muskelskader.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: