Rødbede giver dig mere ilt at løbe på.

Er rødbeder lige så gode for konditionen som rødbedesaft?

Har rødbeder den samme virkning for konditionen som rødbedesaft? Få svaret her.

15. oktober 2015 af I FORM

Ja. Det er nitraten i rødbede, der hjælper kroppen til at pumpe ekstra ilt ud i de arbejdende muskler, så du præsterer bedre.

Både rødbedejuice og rødbede indeholder nitrat, så i princippet kan du sagtens spise dig til effekten. Men det kan måske være en udfordring at få spist rødbede nok. Det går nemmere, når det kan hældes ned som saft.

Spinat er i øvrigt lige så god en kilde til nitrat som rødbede, så en salat med både rødbede og spinat vil være et godt boost før træning.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: