Spar 100 kcal

Du kan booste din forbrænding med et enkelt fif.

8. september 2010 af I FORM

Spis lidt protein, før du løfter vægte og laver andre styrkeøvelser, hvis du gerne vil booste din forbrænding.

En ny amerikansk undersøgelse viser, at det lille kosttrick kan øge dit hvilestofskifte med 8,5 pct. i hele 24 timer efter træning (det svarer til, at du “gratis” kan spise ca. 100 ekstra kcal).

I forsøget fik en lille gruppe forsøgspersoner enten en drik med protein eller en drik med kulhydrat før styrketræning. Efter træningen var forbrændingen øget i 24 timer hos alle testpersoner – dog med 8,5 pct. i proteingruppen mod kun 3,5 pct. i kulhydratgruppen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: