Får du mælk hver dag?

Husk nu din mælk!

Mælk er godt! Sådan har det heddet i mange år - og det gør det stadig.

21. april 2010 af I FORM

Selvom enkelte ernæringsguru'er anbefaler at fjerne mælken fra den daglige kost, har dansk forskning nu vist, at du ikke bør fjerne mælk fra kosten.

Det er konklusionen fra en række forskere fra Københavns Universitet.

Forskerne har gennemgået en række studier lavet om mælk, og finder at der faktisk kan være en del risici forbundet med at undvære mælken. Dette gælder både for små børn og gravide kvinder, begge grupper der tidligere er blevet frarådt at indtage mælk.

Fraværet af mejeriprodukter i kosten kan blandt andet have konsekvenser for optimal udvikling af knogler, tænder samt normal muskelfunktion.

Et øget kalcium indtag kan desuden mindske risikoen for en masse komplikationer under graviditeten, blandt andet forhøjet blodtryk og svangerskabsforgiftning som er nogle af de væsentligste årsager til at børn fødes for tidligt.

Generelt bør rådgivning om kost og ernæring ikke overlades til ufaglærte - dertil er din sundhed alt for vigtig.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: