Gavn dine blodkar

- med kombinationen: bær og havregryn

6. juli 2010 af I FORM

Fenoler & C-vitamin

Friske, tørrede eller optøede frosne bær på havregryn er ekstremt sundt for dine blodkar. Bærrenes mange C-vitaminer forstærker effekten af stoffer i havren, som i flere år har været kendt for deres evne til at hindre kolesterol i at aflejre sig på indersiden af blodkarrene.

Amerikanske forskere har undersøgt og dokumenteret, at kombinationen af havrens fenoler og C-vitaminer fordobler måltidets evne til at hindre skadeligt kolesterol i at sætte sig fast på karvæggene.

Tips

Kom en håndfuld bær ned i dine havregryn, og hæld en mælk med lav fedtprocent på. Eller drys bær ud over din havregrød. Bærrenes naturlige sødme kan erstatte sukker.

Alternativer

Drikker du et glas appelsinjuice til en skive groft rugbrød, opnår du samme gode effekt på kolesteroltallet.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: