Dårlig vane: Usund kost

Forebyg knogletab så tidligt som muligt.

12. august 2011 af I FORM

Din bedste strategi


Uden en knogleskanning er det umuligt at sige noget om, hvordan “fortidens synder” har påvirket din knoglestyrke. Da du ikke kan redde det knogletab, der allerede er sket, er der god grund til at sætte forebyggende ind.

Test: Spiser du sundt?


Du forebygger ved at lade være med at ryge, skære ned på koffein og alkohol, undgå overvægt samt ved at dyrke vægtbærende motion som fx gang, løb, boldspil, aerobic eller sjipning. Og også ved at spise og drikke kalkholdige produkter som mælk og ost.

Det er vigtigt at huske, at kroppen ikke kan optage kalk uden hjælp fra D-vitamin, som du enten får via fede fisk, fra solens stråler om sommeren eller via et tilskud, akkurat som et tilskud af kalk “will do the trick”.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: