Få vitaminerne på naturlig vis

Spis frugt i stedet for piller og andre kosttilskud, det er en bedre vej til afbalanceret kost.

22. november 2013 af Irene Brøndum

Unaturligt:


Multitabletten, og særligt enkeltstående kosttilskud, er i bedste fald spild af penge for de fleste af os – i værste fald direkte skadelige. Kosttilskud indeholder ofte unaturligt høje doser af et bestemt vitamin, og da nogle af vitaminerne lagres i fedtvævet, kan det have meget skadelige virkninger. Fx øger for høje doser E-vitamin risikoen for hjerneblødninger, og for høje doser jern kan give leversvigt.

Naturligt:


Hvis du spiser en naturlig og varieret kost med masser af frugt og grønt, fede fisk, magert kød samt fuldkorns- og mejeriprodukter, kommer du ikke til at mangle hverken vitaminer eller mineraler.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: