Få vitaminerne på naturlig vis

Spis frugt i stedet for piller og andre kosttilskud, det er en bedre vej til afbalanceret kost.

22. november 2013 af Irene Brøndum

Unaturligt:


Multitabletten, og særligt enkeltstående kosttilskud, er i bedste fald spild af penge for de fleste af os – i værste fald direkte skadelige. Kosttilskud indeholder ofte unaturligt høje doser af et bestemt vitamin, og da nogle af vitaminerne lagres i fedtvævet, kan det have meget skadelige virkninger. Fx øger for høje doser E-vitamin risikoen for hjerneblødninger, og for høje doser jern kan give leversvigt.

Naturligt:


Hvis du spiser en naturlig og varieret kost med masser af frugt og grønt, fede fisk, magert kød samt fuldkorns- og mejeriprodukter, kommer du ikke til at mangle hverken vitaminer eller mineraler.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler