Er din sundhedstrang sund - eller på grænsen til det skadelige

Er du i farezonen?

12. juli 2010 af I FORM

Det er den amerikanske læge Steven Bratman, der for 12 år siden “opfandt” betegnelsen orthorexia nervosa.

Steven Bratman bruger bl.a. 10 spørgsmål til at pejle sig ind på, om en patient er ved at udvikle ortoreksi. Svarer du ja til 4-5 af spørgsmålene, kan du være på vej ind i farezonen og bør begynde at slække lidt på dine regler.

  • Bruger du mere end tre timer om dagen på at tænke på sund kost?
  • Planlægger du din mad til i morgen?
  • Er du mere optaget af indholdet i det, du spiser, end i fornøjelsen ved at spise det?
  • Har du oplevet, at efterhånden som du bliver mere tilfreds med din diæt, bliver din livskvalitet ringere?
  • Bliver din diæt hele tiden mere strikt?
  • Fravælger du oplevelser med mad, som du engang nød at spise?
  • Føler du mere selvværd, når du spiser sundt, og ser du ned på folk, som ikke spiser sundt?
  • Føler du skyld eller selvlede, når du spiser mad, som du kan lide, men som ikke er tilladt på din diæt?
  • Betyder din diæt, at du er socialt isoleret?
  • Når du spiser det, du har planlagt, får du så en fredfyldt følelse af total kontrol?

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: