Drik dig sund hele dagen

Se, hvad du bør drikke i løbet af dagen for at holde din krop på toppen.

24. november 2010 af I FORM

  • Når du står op: Tomatjuice

    Start dagen med et glas tomatjuice og få et skud antioxidanter ud i blodbanen lige fra morgenstunden. På den måde er du godt rustet mod udstødning og almindelig forurening, når du cykler eller går på arbejde. Tomatjuice - en del af antistress-menuen


  • Når du træner: Kokosvand

    Snup en kokosvand, når du træner og sveden driver. Kokosvand indeholder masser af såkaldte elektrolytter, dvs. mineraler som kalium, magnesium og kalcium, som du typisk sveder ud, når du giver den gas med træningen. Drik gerne lidt mager, proteinrig mælk efter træning.


  • Når du spiser: Vand

    Drik vand til hvert eneste måltid i løbet af dagen. Det slukker tørsten og binder sig til madens opløselige kostfibre, så de svulmer op og skaber ekstra fylde og mæthed i maven.


  • Når du har fået frugt: Grøn te

    Er du glad for frisk frugt og smoothies? Skyl efter med en kop grøn te. Det renser tænderne og forebygger de syreskader, som frugt ellers kan forårsage. Teens polyfenoler får samtidig dine blodårer til at slappe af og holder dit blodtryk nede. Grøn te: Et sundt mirakel

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: