Din hjerne vil have snacks

Har du et job, hvor du ofte skal løse svære opgaver, er det en god idé at have skrivebordsskuffen fuld af sunde snacks.

7. marts 2011 af I FORM

Ifølge canadiske forskere øger hjernearbejde nemlig appetitten, så du får lyst til at spise noget, selv om du reelt ikke har brugt ekstra energi.

Lækker opskrift: Lav din egen energibar

Tænk dig sulten

Et forsøg med en gruppe kvindelige studerende viste, at hjernens forbrug af glukose, altså sukker, udløser et blodsukker- og insulinfald, der øger appetitten og får dig til at spise mere.

Forskerne konkluderer, at har du et job, der kræver meget hjernearbejde, har du en øget risiko for at blive overvægtig.

Tank op med sunde snacks:

  • Frugt og grønt i tern
  • Nødder
  • Rosiner
  • Grovkiks med lavt salt- og sukkerindhold
  • Mørk chokolade med højt kakaoindhold
  • Hytteost på groft knækbrød
  • Yoghurt med lavt fedtog sukkerindhold

Her finder du flere sunde snacks til at stille den lille sult.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: