De 10 bud

Hvis du kun vil ofre 30 sekunder på din sundhed, så læs denne liste - og følg den!

1. januar 2009 af I FORM

  • 1. Spis grovt brød hver dag.

  • 2. Spis 6 frugter og grønsager hver dag.

  • 3. Spis kartofler, ris eller pasta hver dag.

  • 4. Spis fisk og skaldyr hver uge.

  • 5. Vælg mælk og ost med lavt fedtindhold.

  • 6. Vælg kød og pålæg med lavt fedtindhold.

  • 7. Vælg søde sager med lavt fedtindhold.

  • 8. Spar på fedtstofferne og sukkeret.

  • 9. Dyrk motion.

  • 10. Undgå tobaksrøg - og rygning.


Udskriv denne liste og hæng den op, hvor du ofte ser den. Det kan være dit livs vigtigste information!

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler