Få masse gode tips til din sunde og aktive hverdag dagligt her på siden.

Dagens tip: Ondt i nakken

2. april 2013 af I FORM

Har du stillesiddende arbejde og/eller tendens til ondt i skulder eller nakke? Så bør du se at komme i gang med noget målrettet styrketræning.

Flere og flere undersøgelser viser, at træningen kan halvere eller i nogle tilfælde helt fjerne smerterne. Bestil evt. en time med en instruktør i det lokale fitnesscenter og få den rette introduktion til de gode øvelser. Få gerne din kollega eller veninde med på idéen, det kan gøre det lettere og hyggeligere at komme af sted!

Sørg også for at få bevæget arme og skuldre i løbet af dagen, både stræk og sving er godt!

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler