Få masse gode tips til din sunde og aktive hverdag dagligt her på siden.

Dagens tip: Få D-vitamin nok

D-vitamin er utrolig vigtig i den mørke tid. Få ekspertens tip til hvordan du sørger for at få nok.

2. april 2013 af I FORM

Specielt her i den mørke tid er det vigtigt at du får D-vitamin nok.
Om sommeren får vi også D-vitamin fra sollyset, men fra november til april kan der slet ikke dannes D-vitamin i vores hud her på de nordlige breddegrader.
Derfor er det ekstra vigtigt at vi i vinterhalvåret får D-vitaminer gennem kosten bl.a. gennem fede fisk.
Det kunne fx være laks, brisling og sild. Spiser du ikke fisk så kan du starte dagen med et æg, og spise lidt ekstra kylling. Sidstnævnte indeholder dog langt fra så meget D-vitamin som de fede fisk.

D-vitamin hjælper også på hukommelsen og koncentrationen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: