C-vitamin: Du skal have mere, end du tror

Vil du holde dig sund, er det en rigtig god idé at fylde op med C-vitamin hver dag, for det kan forebygge alvorlige sygdomme som hjertesygdom, apopleksi, højt blodtryk, inflammation, leddegigt og kræft.

25. oktober 2012 af I FORM

Efter mange års diskussion om virkningen af C-vitamin har et hold anerkendte amerikanske forskere gennemgået en lang række studier, og ifølge dem er der nu videnskabeligt bevis for, at mangel på C-vitamin gør os mere udsatte for sygdomme.

Forskerne mener derfor, at det anbefalede daglige indtag, som både i USA og Danmark er 75 mg om dagen, skal sættes op til 200 mg. De 75 mg er ikke nok til, at C-vitaminet kommer ind i alle kroppens celler og væv.

Desuden er C-vitamin ufarligt, og der er ingen risiko for at få for meget. Det er et vandopløseligt vitamin og kan ikke ophobes i kroppen, men udskilles gennem urinen.