1 glas mælk om dagen

- giver dig superforbrænding

1. december 2010 af I FORM

Hvis du gerne vil brænde flest mulige kalorier af under din træning, gør du tilsyneladende klogt i at drikke ca. en halv liter mælk om dagen.

En undersøgelse har for nylig peget på, at mennesker, der får mælkeprodukter nok til bl.a. at dække behovet for kalcium, forbrænder flere kalorier under træning end de, der ikke gør.

Det skyldes formentlig, at kalcium får dig til at træne mere effektivt, fordi musklerne trives bedst, når der er kalcium nok i kroppen. Samtidig er mælkens protein guf for musklernes evne til at reparere sig selv efter træning.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: