Vores ryg har det med at stå i skyggen af maven, når vi træner. Men der er flere gode grunde til at give ryggen opmærksomhed. Læs 5 af dem her.
Vores træningsserie QUICK FIT styrker og opstrammer hele kroppen – og alle kan være med!
Har du også svært ved at finde på sund, lækker og nem aftensmad – dag efter dag? Hjælpen er lige her!
I denne uge går vi ombord i sommerens skønne bær, der egner sig lige så godt i aftensmaden som i desserter. Velbekomme!
Så vil du elske ugens madplan, der får din tallerken til at ligne et festfyrværkeri. Glæd dig til en flot mexi-bowl, lækre kikærtevafler, den skønneste rawcake og meget mere.
Uhmm, friske ærter er – næsten – ligesom slik. Tjek vores lækre, sommerlige opskrifter med de små grønne kugler, fx ærtesuppe, sesamkylling og en skøn Salade Nicoise.
Vi elsker den spanske sol – og deres køkken. Er du også fan? Så tjek vores sunde opskrifter på fx paella, gazpacho, tortilla og aioli ud.
Så vil du elske ugens madplan, hvor alle retter vil være et hit på en fællesbuffet. Vi nævner i flæng; kyllingelår, pastasalat, frikadeller, ovnbagt laks, kartoffelsalat og pølsehorn.
Frugt på middagsbordet kan noget. Tjek bare vores suppe med ferskner og rejer, vores tortillas med tropisk salsa eller den lækreste salat med ruccola, melon, jordbær og parmesan.
Hvor mange kalorier har du brug for? Hvordan er din kondition – og spiser du sundt? Test dig selv og få svar, der passer til netop dig!
Din tarmflora har stor betydning for både din sundhed og din vægt. Prøv I FORMs tarmkur - så vil du både tabe dig, sove bedre, få mere energi og bedre humør!
Tilmeld dig vores nyhedbrev og få masser af gode råd og viden + hæfte med de bedste hjemmeøvelser.
Ja tak, jeg vil gerne modtage e-mails fra I FORM (udgives af Bonnier Publications International AS), med artikler, tilbud, konkurrencer, mv. Læs mere. Jeg kan altid afmelde mig via linket i e-mailen. Læs persondatapolitikken her.
Få adgang til hele I FORMs sunde univers som digital abonnent. Her kan du blive klogere på, hvad du får og få hjælp til at komme igang.
