Tank energi til arbejdsdagen med dette simple træningsprogram – sæt blot videoen på, og følg med. Måske du kan lokke et par kollegaer med op af stolen?
Vores nye træningsserie QUICK FIT styrker og opstrammer hele kroppen – og alle kan være med!
Har du også svært ved at finde på sund, lækker og nem aftensmad – dag efter dag? Hjælpen er lige her!
Der er græskar alle vegne her i halloween-ugen – også i din madplan. Du får dem både i en spicy suppe, buddha bowl, kyllingefrikadeller og som lækre, sprøde vafler.
De er billige, de mætter, alle kan li´ dem, og så kan de varieres i det uendelige. Tjek bare ugens madplan, hvor vi disker op med fem forskellige versioner, fx mættende kartoffelsuppe, sprøde rösti og lækker kartoffelpizza.
Vi er gået amok med vores blender denne uge, hvor den er i aktion hver eneste dag. Den fikser fx både pesto, thaisuppe, tilbehør til tikka masala og guacamole til fredagsburgeren. Vroooom!
Lækre torskefrikadeller, rejer med pasta og fed laks med rodfrugter og krydderurtecreme. Der er fisk på menuen hele tre gange denne uge.
Kål er cool, men ét kål hitter suverænt i både supper og salater, som tilbehør, ris og som mel i pizzaer. Få 6 lækre opskrifter med blomkål – en af dem er skønne chokomuffins.
Vi er grove ved dig i denne uges madplan, som vi har fyldt op med fuldkorn. Glæd dig til kylling i karry med brune ris, svampepizza på grov tortillabund og fuldkornsfladbrød med spicy oksekød og grønt.
Hvor mange kalorier har du brug for? Hvordan er din kondition – og spiser du sundt? Test dig selv og få svar, der passer til netop dig!
Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke.
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere.
Få adgang til hele I FORMs sunde univers som digital abonnent. Her kan du blive klogere på, hvad du får og få hjælp til at komme igang.
