Efter kun tre gange i det kolde gys har kroppen vænnet sig til kuldechokket.
Et koldt gys er godt for kredsløbet
Giver godt humør
De garvede vinterbadere beretter om højt humør og en krop i fuldt vigør efter det kolde dyp.
Den fysiologiske forklaring på dette sus som mange vinterbadere beskriver er bl.a. følgende:
Når man bader i koldt vand, bliver der frigivet en masse signalstoffer i hjernen fx: adrenalin, serotonin og dopamin. Signalstofferne bevirker dels, at blodkarrene trækker sig sammen og afslappes, og dels har de en positiv effekt på humøret.
Hvad sker der i kroppen når den får et kuldechok?
Idet du sænker dig ned i det kolde vand, begynder du helt automatisk at gispe efter vejret og hyperventilere.
Dine boldkar i fingre, armene og ben trækker sig sammen, og blodet løber mod de indre organer - blandt andet til hjertet, som begynder at slå hurtigere, så også blodtrykket stiger en smule.
Når du kommer op af vandet, åbner alle karrene sig igen, og du kan mærke den varme fornemmelse af blodet igen strømmer ud til fingre, tæer, arme og ben og ansigtshud.
Hvordan kan det være sundt?
Når kroppen udsættes for kortvarige kraftige stimuli, som fx at hoppe i iskoldt vand, så får man gang i hele immunsystemet.
En videnskabelig undersøgelse har vist, at hyppigheden af øvre luftvejsinfektioner som forkølelse, bihulebetændelse og halsbetændelse faldt med 40 procent hos vinterbadere.
Derudover har man registreret at vinterbaderes blodtryk falder lidt hen over vintersæsonen. Det kan skyldes det den motion blodkarrene får, når man udsætter sin krop for et kuldechok.
Som ekstra bonus bliver man som vinterbader bedre til at regulere sin kropstemperatur, så man ikke fryser så meget i den kolde tid.
Start forsigtigt ud
Hvis man ikke er vant til at vinterbade, kan man risikere at hyperventilere og blodkarrene i hjernen trækker sig sammen. Det gør at man risikerer at besvime.
Så det er en god idé at følges med nogle erfarne vinterbadere, og sørge for at holde styr på sin vejrtrækning!
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Hvilken personlighed har du?
Er du introvert eller ekstrovert? Find ud af det!
Solelsker? Bliv sund i solen
Hvad er det nu, der ikke må være i solcremen? Og skal du ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Særtilbud: ferie på Playitas
Er du I FORM-abonnent? Så kan du spare 1.300 kr. på din ...
Download mindfulness-program
Bjarne Nybo fra Center for Meditation har eksklusivt for ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?