Undgå forkølelse: De værste smittekilder
- Dine egne hænder er de værste smittekilder overhovedet. Dine hænder vil nemlig typisk “samle virus op” ved berøring af andre menneskers hænder eller fra fx dørhåndtag, telefoner og elevatorknapper. Når du så senere rører ved dit ansigt med hænderne, kommer du til at føre virussen ind i øjne og næse - og så er du smittet! Vask hænder med vand og sæbe, eller rens hænderne med spritgel fra apoteket - så tit som muligt. Masser af undersøgelser har vist, at god håndhygiejne kan forebygge mere end halvdelen af alle forkølelser.
- Stofhåndklæder og håndsæbe i fast form er de rene virusbomber på arbejdspladsen. Foreslå, at I skifter til papirhåndklæder og flydende sæbe.
- Mange (forkølede) mennesker i et lille rum er ren virusudveksling. Luft ud, hold pauser, gå udenfor, når I pudser næse, og vask hænder, når I forlader rummet.
- Lommetørklæder af stof er de rene bakteriebomber. Lad hele familien bruge papirlommetørklæder - og smid dem ud, så snart de er brugt.
- Nys og host spreder virus rundt i rummet. Lær dine børn at holde sig for munden og vende sig væk, når de hoster og nyser, og fortæl dem, de skal vaske hænder bagefter.
Få flere gode råd
Aktiv Træning
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Hvilken personlighed har du?
Er du introvert eller ekstrovert? Find ud af det!
Solelsker? Bliv sund i solen
Hvad er det nu, der ikke må være i solcremen? Og skal du ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Særtilbud: ferie på Playitas
Er du I FORM-abonnent? Så kan du spare 1.300 kr. på din ...
Download mindfulness-program
Bjarne Nybo fra Center for Meditation har eksklusivt for ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?