Cookie- og privatlivspolitik






Stress

Vennerne

Vær mere aktive sammen. Det behøver ikke være treretters middage lavet af dig, der samler dig og vennerne.

Og det behøver heller ikke tage hele aftener at se dem, så du til gengæld går glip af tid til dig selv. Du kan fint invitere til morgenmad en lørdag morgen for så bagefter at følges ad på grønttorvet eller til loppemarked.

En hel flok fluer kan du smække på en gang ved at benytte dig af følgende råd. Du er mere sammen med vennerne, ser flere af dem og får samtidig tid til dig selv forærende:

  • Lav en madklub med nogle venner, så I skiftes til at spise hos hinanden en gang hver uge eller hver anden uge. Er I flere i klubben, kan der gå flere uger imellem, at det er din tur, hvor du hver gang sparer tid på både indkøb og madlavning.
  • Inviter flere venner på samme tid. Det er både hyggeligt for dig og dine gæster at være omgivet af flere mennesker - og måske lære nye at kende, hvis ikke alle kender hinanden i forvejen. Og samtidig sparer du den tid, der ville være gået med at invitere til gæstebud ad flere gange.
  • Dyrk motion med dine venner, og få dobbelt glæde på den halve tid.
  • Lav en kulturklub, hvor du en gang om måneden eller hver 14. dag tager på udstilling, museum eller lignende med en eller flere venner. På den måde ser du vennerne, samtidig med at du får set de udstillinger, som du gerne vil.
  • Inviter en flok venner til havearbejde. Så får du ordnet haven, og det kan samtidig være rigtig sjovt at gå at rode i haven sammen. Endelig kan arbejdet sluttes af med en hyggelig grillaften og forskellige spil på det nyslåede græs.
  • Gør det til en tradition at mødes en fast weekend hvert år i fx en hytte eller et sommerhus - eller måske på en festival.

Af Anne Mette Futtrup


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Få den bedste start på 2015

Abonner

Få den bedste start på 2015

Spring ind i 2015 med de bedste forudsætninger til at komme i dit livs form. Få lækkert sæt fra Kari Traa med når du bestiller 3 nr. af I FORM

Det snupper jeg!

I FORM nr. 03/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

Træn maven flad

Abonner

Træn maven flad

Vi har både programmet og det bedste udstyr, så du får det optimale ud af træningen. Nemmere bliver det ikke.

Flad mave til mig!

I FORM

Mest læste
Styr din præstationsangst

Styr din præstationsangst

Få 7 gode råd til, hvordan du bedst tackler din ...

Læs mere

Udbrændt eller træt?

Udbrændt eller træt?

Vi kan alle føle os mere eller mindre trætte, men ...

Læs mere

Styr dit liv uden om depression

Styr dit liv uden om depression

Et liv med stress og jag, fastfood og lidt for lidt ...

Læs mere

Anti-stress-menuen

Anti-stress-menuen

Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at ...

Læs mere

Total afspænding på 7 minutter

Total afspænding på 7 minutter

Prøv selv yoga-øvelsen, der afspænder hele kroppen og ...

Læs mere

Nyeste
Svært stresset: det skal du vælge

Svært stresset: det skal du vælge

Hvis du er svært stresset, føler du dig syg, fordi dit ...

Se hvilken motion vi anbefaler

Medium stresset: det skal du vælge

Medium stresset: det skal du vælge

Hvis du er medium stresset føler du dig typisk træt og ...

Se hvilken motion vi anbefaler

Let stresset: det skal du vælge

Let stresset: det skal du vælge

Hvis du er let stresset kan symptonerne være følelsen ...

Se hvilken motion vi anbefaler

Dæmp din stress med træning

Dæmp din stress med træning

Motion er dit mest effektive våben mod stress. Det ...

Læs mere

Total afspænding på 7 minutter

Total afspænding på 7 minutter

Prøv selv yoga-øvelsen, der afspænder hele kroppen og ...

Læs mere

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog