Vennerne
Og det behøver heller ikke tage hele aftener at se dem, så du til gengæld går glip af tid til dig selv. Du kan fint invitere til morgenmad en lørdag morgen for så bagefter at følges ad på grønttorvet eller til loppemarked.
En hel flok fluer kan du smække på en gang ved at benytte dig af følgende råd. Du er mere sammen med vennerne, ser flere af dem og får samtidig tid til dig selv forærende:
- Lav en madklub med nogle venner, så I skiftes til at spise hos hinanden en gang hver uge eller hver anden uge. Er I flere i klubben, kan der gå flere uger imellem, at det er din tur, hvor du hver gang sparer tid på både indkøb og madlavning.
- Inviter flere venner på samme tid. Det er både hyggeligt for dig og dine gæster at være omgivet af flere mennesker - og måske lære nye at kende, hvis ikke alle kender hinanden i forvejen. Og samtidig sparer du den tid, der ville være gået med at invitere til gæstebud ad flere gange.
- Dyrk motion med dine venner, og få dobbelt glæde på den halve tid.
- Lav en kulturklub, hvor du en gang om måneden eller hver 14. dag tager på udstilling, museum eller lignende med en eller flere venner. På den måde ser du vennerne, samtidig med at du får set de udstillinger, som du gerne vil.
- Inviter en flok venner til havearbejde. Så får du ordnet haven, og det kan samtidig være rigtig sjovt at gå at rode i haven sammen. Endelig kan arbejdet sluttes af med en hyggelig grillaften og forskellige spil på det nyslåede græs.
- Gør det til en tradition at mødes en fast weekend hvert år i fx en hytte eller et sommerhus - eller måske på en festival.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
For lidt søvn giver topmave
Måske skyldes dellen på maven, at du ikke får nok søvn.
Stress kan give dig topmave
Pres ikke dig selv for meget, heller ikke med træningen.
Åndedrættet kurerer stresset mave
Stressmave kan kontrolleres, hvis du bare trækker vejret ...
- Nyeste
-
Stress kan give dig topmave
Pres ikke dig selv for meget, heller ikke med træningen.
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?