Involver ungerne - På indkøb
Hvis I virkelig har travlt, er det måske en god idé at handle, inden du henter ungerne, hvis det er muligt. Men ellers kan det at købe ind, godt laves til en god og lærerig fællesoplevelse - igen forudsat at du er indstillet på at bruge lidt mere tid på opgaven og på at inddrage børnene.
- Lav indkøbsseddel sammen. Og lad evt. børnene tegne nogle ting, som de gerne vil have ansvaret for at finde, når I står i supermarkedet - typisk noget, de selv kan lide.
- Lad børnene styre vognen. Hvis du sætter de små op i en indkøbsvogn og beder dem om at forholde sig roligt, er du næsten sikker på ballade. Giv dem i stedet deres egen lille indkøbsvogn, hvis der er sådan nogle. Det er langt sjovere. Hvis ikke der er små indkøbsvogne, så lad dem hjælpe med at styre din.
- Send dem på opgave i supermarkedet. Jeg bliver her, og så finder I det og det. Alt efter alder og erfaring hjælper du dem på vej og fortæller, hvordan varen skal se ud. Der går ikke lang tid, før de bliver eksperter i at finde varerne. Som en rar sidegevinst for dig så fjerner opgaverne samtidig opmærksomheden lidt fra alle fristelserne, de ellers plager dig for.
- Få en snak om det, I køber. Hvad er det lavet af? Hvorfor står mejeriprodukterne i kølerum? Køber I økologiske varer, kan du fortælle noget om forskellen på dem og almindelige, og børnene lærer hurtigt at spotte Ø'et.
- Hold tal og orden på varerne. Er børnene så store, at de er ved at have interesse for tal, så kan de tælle varerne og holde orden i vognen. Tjek evt. også datomærket og prisen i fællesskab: Er det for gammelt eller hvad, og hvad koster det?.
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Åndedrættet kurerer stresset mave
Stressmave kan kontrolleres, hvis du bare trækker vejret ...
- Nyeste
-
Stress kan give dig topmave
Pres ikke dig selv for meget, heller ikke med træningen.
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?