Involver ungerne - på badeværelset
Hvis du derimod ofrer lidt tid og opmærksomhed på barnets behov for at være med, kan det i stedet blive til en leg og måske ligefrem en tidsbesparelse i det lange løb.
- Børst tænder på skift. Børnene børster først, og så er det din tur. Og når du har børstet børnenes tænder, må de også børste dine lidt. Lav evt. lydeffekter imens - forskellige tænder, forskellige lyde. I kan også give de forskellige tænder navne og så snakke om dem, mens I børster.
- Tag bad sammen. Lad dig ikke forskrække af børnemisbrugssager, men gør det til en helt naturlig ting at tage brusebad sammen med dine børn, fra de er små. På den måde lærer de, at det ikke er spor farligt at få vand i hovedet. Leg jer gennem hårvasken ved at vaske på hinanden og lave sjove frisurer. Men brug endelig en shampoo, der ikke svier for meget.
- Frottér hinanden bagefter, det kan give et godt grin.
- Friser hinanden og se, hvem der kan lave den skøreste frisure. Brug evt. nogle af mors hårklemmer eller elastikker, hvis der virkelig skal laves store hårkunster.
- Lad de små prøve at føre barbermaskinen. Eller give dig skum i ansigtet, hvis du bruger skraber. De kan også fint give en hånd med, når barberspritten skal fordeles.
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Åndedrættet kurerer stresset mave
Stressmave kan kontrolleres, hvis du bare trækker vejret ...
- Nyeste
-
Stress kan give dig topmave
Pres ikke dig selv for meget, heller ikke med træningen.
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?