Newline løbesæt 39,95 kr.

Stress

Flyskræk: Mon vingerne holder?

Problem: At rejse er at leve, sagde H.C. Andersen. Ja, men han kendte jo heller ikke til togulykker, kæntrede færger og ikke mindst flystyrt. Man kan også dø af at rejse, tænker du måske. Det skal ikke holde dig hjemme.

Løsning:

Den mest almindelige form for frygt i forbindelse med at
rejse er flyskræk. Du kan dog overføre teknikkerne på andre typer frygt, der truer med at ødelægge din ferie. Flyskræk drejer sig om frygten for at styrte ned kombineret med en oplevelse af fuldstændig manglende kontrol. Du sidder bare der i kabinen og kan ikke stille noget op med noget som helst. Dit liv er helt i andres hænder.

Der er så meget, du ikke ved om flyvning, at det er skræmmende. Men i stedet for at blive skræmt over alle de underlige lyde, der især opstår under start og landing, så søg noget information. Der er skrevet mange bøger, som helt systematisk beskriver alt, hvad der sker under en flyvning, og hvad alle de forskellige lyde skyldes. Når du ved, at bumpet i understellet, lige efter flyet er lettet, skyldes, at landingshjulene slås op, så er denne lyd pludselig ikke så farlig mere. Det gælder for alle lydene.

Herudover er det en god idé at lære nogle afslapningsteknikker. Lær at trække vejret dybt og roligt med maven i stedet for at hyperventilere.

Vejrtrækning med maven har en beroligende effekt på dit stress-niveau, men du skal træne det et stykke tid, før du skal op at flyve.

Du kan også lære dig selv at styre dine tanker, så de ikke beskæftiger sig med alt det, der kan ske, når du flyver. Når alt kommer til alt, så er det jo dine tanker og forestillinger, der fremkalder din flyskræk.

Af Kim K. Jensen

Relaterede artikler

Læs mere om...

I FORM forum

Nyeste: Slank når man har en kæreste?

1. Aug - 12:07 | Sund vægt

avocado

1. Aug - 11:20 | Kost og træning

Hjemmelavet mandeldrik

1. Aug - 11:15 | Kost og træning

Garmin 305

1. Aug - 07:33 | Gear og udstyr
Mest læste: avocado

1. Aug - 11:20 | Kost og træning

Mad morgen, middag og aften;)

1. Aug - 06:50 | Kost og træning

Slank når man har en kæreste?

1. Aug - 12:07 | Sund vægt

flad mave

31. Jul - 11:47 | Styrketræning

Nyhedsbrev

**KALENDER** Previous August Next Previous 2010 Next
Uge	Man	Tir	Ons	Tors	Fre	Sat	Søn
30							1
31	2	3	4	5	6	7	8
32	9	10	11	12	13	14	15
33	16	17	18	19	20	21	22
34	23	24	25	26	27	28	29
35	30	31

I FORM

Mest læste: Anti-stress-menuen

Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.

Læs mere

Stress giver depression

Har du nogen sinde følt, at alt var håbløst og så sort ud?

Læs mere

Styr din præstationsangst

Få 7 gode råd til, hvordan du bedst tackler din præstationsangst.

Læs mere

Tips til et godt og positivt familieliv

Hjælp hinanden til at få et godt og positivt familieliv

Læs mere

Anti-stress: Få styr på økonomien

Undskyldninger har vi kvinder nok af, når det hander om at have styr på økonomien. Se her, hvordan du får tjek på økonomien.

Læs mere
Nyeste: For lidt søvn giver topmave

Måske skyldes dellen på maven, at du ikke får nok søvn.

Så meget skal du sove

Stresser du for meget?

For meget stress øger risiko for bl.a. type 2-diabetes. Få tip til at stresse af.

Læs dagens tip

Træt og stresset?

Kom UD og gå eller løb en tur. Læs her hvorfor.

Læs dagens tip

Stress kan give dig topmave

Pres ikke dig selv for meget, heller ikke med træningen.

Bør du træne mindre?

Styr din præstationsangst

Få 7 gode råd til, hvordan du bedst tackler din præstationsangst.

Læs mere
Anbefaling: Anti-stress-menuen

Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.

Læs mere

Søvnløshed

Få et par tricks, og undgå, at du ligger og vender dig i sengen.

Se dem her