NU: Løbejakke 39,95 kr.

Stress

Tips fra eksperten

Dagens tip: Stresser du for meget?

Hvis du stresser meget øger du, ifølge en svensk undersøgelse, din risiko for bl.a. type 2-diabetes. Får man først diabetes er man mere sårbar overfor andre følgesygdomme som fx blodpropper i hjertet.

Så stress af, tag styringen i dit liv. Vær lidt mindre perfektionistisk og prioriter, hvad du bruger din tid på. Indfør 15 minutters mig-selv tid hver dag, dyrk motion, sørg for at spis sundt og prioriter en god nattesøvn. Det er alt sammen noget, der er med til at mindske din stress.

Skriv din mening

1 kommentar

30. Marts 2010 - 15:48 Carsten Nielsen (--)

Hvad med afslappelse af kroppen? Kan det ikke modvirke stress?

Altså, hvis man er stresset, så kunne afslapning af væv formodes, at ville have positiv indvirkning på stress.

Jeg mener ikke at blive slap, altså slap som i slap og dasket, men bevidst afspænding. Ja afspænding, kan afspænding ikke afstresse een og frigive energi til, at man kan arbejde hårdere og bedre og bedre udholde stress, ja måske endda bruge stress, da cirkulation i væv sker, hvor ingen spænding og modstand er?

Tips fra eksperten

Dagens tip er udarbejdet af kost- og motionsekperten her på iform.dk Ida Regitze Krag.
>> Læs mere om Ida

SLANKEBLOG
Ida giver også gode slanketips i vores slankeblog, hvor vi følger Malin og hendes slankeprojekt.
>> Læs bloggen

Relaterede artikler

Læs mere om...

sunde tips

I FORM forum

Nyeste: Begynder løbe/cykel makker, Kolding/Vamdrup

9. sep - 09:02 | Træningskammerater

Lille skærende smerte i underbenet

9. sep - 08:37 | Løb

Dit og dat

9. sep - 08:33 | Spørg Anna

Træningsprogram

9. sep - 07:42 | Styrketræning
Mest læste: Reebok easytone

9. sep - 00:34 | Gear og udstyr

Oppustet mave

7. sep - 12:57 | Kost og træning

Træningsprogram

9. sep - 07:42 | Styrketræning

Forbrænding med Zumba

8. sep - 11:21 | Konditionstræning

Nyhedsbrev

**KALENDER** Previous September Next Previous 2010 Next
Uge	Man	Tir	Ons	Tors	Fre	Sat	Søn
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

I FORM

Mest læste: Test: Har du præstationsangst?

Her kan du finde ud af, i hvor høj grad du har præstationsangst.

Læs mere

Stress giver depression

Har du nogen sinde følt, at alt var håbløst og så sort ud?

Læs mere

Anti-stress-menuen

Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.

Læs mere

For lidt søvn giver topmave

Måske skyldes dellen på maven, at du ikke får nok søvn.

Så meget skal du sove

Stress og søvn

Stress og søvn er lidt ligesom hønen og ægget, for hvad kommer først?

Bliv klogere
Nyeste: For lidt søvn giver topmave

Måske skyldes dellen på maven, at du ikke får nok søvn.

Så meget skal du sove

Stresser du for meget?

For meget stress øger risiko for bl.a. type 2-diabetes. Få tip til at stresse af.

Læs dagens tip

Træt og stresset?

Kom UD og gå eller løb en tur. Læs her hvorfor.

Læs dagens tip

Stress kan give dig topmave

Pres ikke dig selv for meget, heller ikke med træningen.

Bør du træne mindre?

Styr din præstationsangst

Få 7 gode råd til, hvordan du bedst tackler din præstationsangst.

Læs mere
Anbefaling: Anti-stress-menuen

Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.

Læs mere

Søvnløshed

Få et par tricks, og undgå, at du ligger og vender dig i sengen.

Se dem her