Sådan får du et godt spaophold
Sæt ikke for meget på programmet
Et spa-ophold byder på mange spændende tilbud, lige fra dans, gymnastik, behandlinger, foredrag og meget mere. Lad dig ikke suge med ind i programmet, så du pludselig har sanmmensat en hel arbejdsdag for dig selv - fordi du ikke vil få glip af noget - eller fordi du tager den daglige stress med dig og måske ligefrem føler, at du bør deltage.
Giv dig tid til bare at sidde
Giv dig selv tid og ro til bare at sidde uden at gøre noget som helst. Betragt naturen, spis i ro og fred og prøv at give dig tid til at finde den indre ro.
Vær kritisk, når du vælger behandlinger
Du kan fylde din dag med ansigtsbehandlinger og kurbade - hvis du har råd. Lad være. Vælg et par stykker, som du virkelig gerne vil opleve, og sats på kvalitet i stedet for kvantitet.
Sørg for, at du og dine rejsefæller giver hinanden fri
Husk, at din mand eller dine veninder har andre behov end dig, og alle skal have mulighed for at gøre det, de har lyst til. Lad endelig veninden danse salsa, mens du ligger i poolen og nyd, at I snart mødes igen til frokost.
Book behandlinger i god tid
De individuelle behandlinger er populære. Du kan kun være sikker på at få dem, du virkelig gerne vil have, hvis du studerer tilbuddene derhjemme og booker, før du kommer. Regn ikke med, at du lige kan vælge fire ekstra, når du er ankommet.
Pak til et spaophold
Et spaophold kræver et noget anderledes indhold i kufferten end de fleste weekendophold. Tjek her, hvad du skal huske.
- Du skal stort set kun bruge dit almindelige tøj, når du spiser.
- Husk vandresko og/eller løbesko, sportssko til indendørs brug samt badesandaler.
- Medbring helst et par badedragter eller bikinier, så du altid har en tør at tage på. (Og en badekåbe, hvis spaet ikke stiller en til rådighed, hvilket er det normale)
- Husk rigeligt med fitness-tøj. Hvis du er sportsinteresseret eller den aktive type, vil du komme til at svede flere gange.
- Hvis du har plads, vil et ekstra tørt håndklæde garanteret været skønt på et eller andet tidspunkt - du kan komme til at bruge rigtig mange.
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
MIG-tid, for andres skyld
Er du så stresset, at du absolut ikke har tid til at ...
- Nyeste
-
- Anbefaling
-
Sådan får du et godt spaophold
Et spa-ophold skal være totalt tvangsfrit. Det skal gøre ...
MIG-tid, for andres skyld
Er du så stresset, at du absolut ikke har tid til at ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?