Beskyt dig selv
Tjekliste for sol-elskere
1) Solfaktor (SPF):
Vælg minimum faktor 15 i Danmark og gerne højere. Skal solfaktoren holde, hvad den lover, så brug rigeligt! Regn cirka med en god håndfuld (ca. 40 gram) til en voksen krop.
2) Parfume:
Tjek varedeklarationen, om solcremen indeholder et af de 26 parfumestoffer, der hyppigst er årsag til allergi. Disse 26 stoffer skal alle deklareres med navn. Andre parfumestoffer deklareres blot som “parfume” eller “aroma”.
3) Parabener:
Dyreforsøg har vist hormonforstyrrende effekter af parabener. Omvendt giver parabener sjældent allergiske reaktioner. Fire parabener er netop blevet forbudt i Danmark i plejeprodukter til børn under 3 år. Det drejer sig om propyl-, butyl-, isopropyl- og isobutylparaben.
4) Vandafvisende eller vandfast:
Bader du meget, så gå efter den vandfaste. Den holder bedst. Effekten gælder kun, hvis du undlader at tørre dig i et håndklæde efter badeturen.
5) UVA- og UVB-stråler:
UVB-stråler giver solskoldninger og soleksem og på længere sigt pigmentpletter og kræft i huden. Solfaktoren fortæller, hvor godt cremen blokerer for UVB-strålerne. UVA-stråler gør huden solbrun, men ælder også huden, giver rynker og kan føre til kræft i huden. Se efter det europæiske UVA-tegn (en cirkel med bogstaverne UVA i). Det betyder, at UVA-beskyttelsen er mindst en tredjedel af UVB-beskyttelsen.
6) Kemisk og fysisk filter:
Et fysisk solfilter lægger sig som en hvid hinde på huden og reflekterer solens stråler. Et kemisk solfilter er usynligt og trænger ned i huden, hvor det absorberer solens skadelige stråler og forhindrer dem i at trænge dybere ned. Nogle af disse filtre er under mistanke for at have en hormonforstyrrende effekt.
7) Fotostabil:
Gå efter en fotostabil solcreme, den nedbrydes ikke i solen og holder derfor faktortallet bedre.
Nyd solen
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Solelsker? Bliv sund i solen
Hvad er det nu, der ikke må være i solcremen? Og skal du ...
Kend din is: Find den fedeste
Vælger du også sorbetis i stedet for flødeis for at ...
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Solelsker? Bliv sund i solen
Hvad er det nu, der ikke må være i solcremen? Og skal du ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?