Pas din døgn- og soverytme
Hvis du ofte ændrer de tidspunkter, som du går i seng og står op på, vil du skabe en slags mini-jetlag, der bringer kroppen ud af dens synkronitet.
Går du fx i seng kl. 22 om onsdagen og først kl. 01 om torsdagen, bliver kroppen forvirret, hvilket bevirker, at du får sværere ved at komme ned i den dybe søvn, hvor du får ladet batterierne op.
I FORM forum
- Nyeste
-
Hvornår er det tid til at skifte sko?
2. sep - 21:00 | Løb
2. sep - 20:36 | Kost og træning
2. sep - 17:57 | Kost og træning
2. sep - 17:49 | Spørg Anna
- Mest læste
-
2. sep - 17:57 | Kost og træning
2. sep - 16:11 | Gear og udstyr
2. sep - 20:36 | Kost og træning
2. sep - 12:10 | Spørg Anna
I FORM
- Mest læste
-
Kvinders orgasme - en sex-hemmelighed
Evnen til at få orgasme - eller ikke at få det - er et af de få tabuer, der er tilbage i sexlivet.
Mindfulness-program
Bjarne Nybo fra Center for Meditation har eksklusivt for I FORM udarbejdet et mindfulness-program.
- Nyeste
-
10 gode steder
Den bedste outdoor-sex er improviseret, spontan, heftig - og desværre også ofte hurtigt overstået. Men hvad, I kan jo bare gøre det igen! Her har du en hurtig guide til de mest oplagte steder til lidt "forbudt" sex
Is: kalorietallet kan narre
Det kan være svært at gennemskue, hvor meget du får for kalorierne.
Den fedeste is
Vælger du også sorbetis i stedet for flødeis for at spare på kalorierne?
- Anbefaling
-
Meditation slår både kaffe, motion og lur
Meditation er godt, når du vil have eftermiddagstrætheden til at forsvinde.
Anti-stress-menuen
Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.
Stærk nok til kontoret?
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?
Sådan får du et godt spaophold
Et spa-ophold skal være totalt tvangsfrit. Det skal gøre nøjagtig, hvad du har lyst til.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?