Pas din døgn- og soverytme
Hvis du ofte ændrer de tidspunkter, som du går i seng og står op på, vil du skabe en slags mini-jetlag, der bringer kroppen ud af dens synkronitet.
Går du fx i seng kl. 22 om onsdagen og først kl. 01 om torsdagen, bliver kroppen forvirret, hvilket bevirker, at du får sværere ved at komme ned i den dybe søvn, hvor du får ladet batterierne op.
I FORM
- Mest læste
-
Kvinders orgasme - en sex-hemmelighed
Evnen til at få orgasme - eller ikke at få det - er et af de få tabuer, der er tilbage i sexlivet.
Fordele og ulemper ved 6 samlejestillinger
Hvilke stillinger er mest tilfredsstillende for kvinder, og hvordan får mænd og kvinder mest muligt ud af de forskellige samlejestillinger?
12 tips til en glad hverdag
Her får du 12 lette måder, som gør dig i højt humør på et øjeblik.
Dyrk sex med orgasme
Og få en meget bedre søvn. Sex gør de fleste søvnige, ikke kun pga. den fysiske udfoldelse.
- Nyeste
-
Stoffer, der får smilet frem
Nogle signalstoffer og hormoner sættes i forbindelse med godt humør
12 tips til en glad hverdag
Her får du 12 lette måder, som gør dig i højt humør på et øjeblik.
- Anbefaling
-
Køb blomster til dig selv
Du kan blive både gladere, sundere og mere afslappet ved at omgive dig med blomster.
Stærk nok til kontoret?
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?
Anti-stress-menuen
Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.
Genfind lidenskaben
Der er ikke meget lidenskab i et parforhold fuldt af sure sokker, opvask og hverdag. Eller er der?
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?