Motion nedsætter kræftrisikoen
Når du rører dig jævnligt, hvad enten det er i motions- centeret eller ved hårdt fysisk arbejde, nedsætter du din risiko markant for at blive ramt af kræft i æggestokkene. Sådan lyder en af konklusionerne i en stor dansk sundhedsundersøgelse med 28.000 kvinder og mænd.
Hvis kvinder er fysisk aktive i fire timer eller mere om ugen i en grad, så de bliver forpustede, er risikoen for, at de bliver ramt af kræft i æggestokkene, nedsat med 70 procent.
Samme konklusion er canadiske forskere nået frem til. De undersøgte 442 kvinder med æggestokkræft og 2135 raske kvinder, alle mellem 20 og 76 år. Også her viste det sig, at risikoen for at udvikle kræft i æggestokkene var væsentligt nedsat hos de kvinder, der jævnligt dyrkede motion.
Forskerne har flere forklaringer: Dels nedsætter motion forekomsten af det kvindelige kønshormon østrogen, dels er kvinder, der er fysisk aktive, mindre udsatte for overvægt, der kan være en risikofaktor for kræft i æggestokkene.
I FORM forum
- Nyeste
-
Hvornår er det tid til at skifte sko?
2. sep - 21:07 | Løb
Inspiration/gode ideer til løb - det keder mig nu
2. sep - 21:04 | Løb
2. sep - 20:36 | Kost og træning
2. sep - 17:57 | Kost og træning
- Mest læste
-
2. sep - 17:57 | Kost og træning
2. sep - 16:11 | Gear og udstyr
2. sep - 20:36 | Kost og træning
2. sep - 12:10 | Spørg Anna
I FORM
- Mest læste
-
Kvinders orgasme - en sex-hemmelighed
Evnen til at få orgasme - eller ikke at få det - er et af de få tabuer, der er tilbage i sexlivet.
Mindfulness-program
Bjarne Nybo fra Center for Meditation har eksklusivt for I FORM udarbejdet et mindfulness-program.
- Nyeste
-
10 gode steder
Den bedste outdoor-sex er improviseret, spontan, heftig - og desværre også ofte hurtigt overstået. Men hvad, I kan jo bare gøre det igen! Her har du en hurtig guide til de mest oplagte steder til lidt "forbudt" sex
Is: kalorietallet kan narre
Det kan være svært at gennemskue, hvor meget du får for kalorierne.
Den fedeste is
Vælger du også sorbetis i stedet for flødeis for at spare på kalorierne?
- Anbefaling
-
Meditation slår både kaffe, motion og lur
Meditation er godt, når du vil have eftermiddagstrætheden til at forsvinde.
Anti-stress-menuen
Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.
Stærk nok til kontoret?
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?
Sådan får du et godt spaophold
Et spa-ophold skal være totalt tvangsfrit. Det skal gøre nøjagtig, hvad du har lyst til.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?