Lykkelig på et splitsekund
Er du lettet over at have bestået en eksamen, at du føler dig glad på vejen hjem? Eller har du prøvet at være så træt, at du blev både pjattet og speedet? Så har du allerede oplevet den magiske virkning fra de stoffer i kroppen, som kan gøre dig helt euforisk. Den slags eufori bliver skabt i hjernen. Det er nemlig den, der giver besked om, at der skal produceres stoffer som fx endorfiner, serotonin og oxytocin, og det er de stoffer, der gør dig glad.
Nogle minder i deres kemiske sammensætning om morfin, mens andre er signalstoffer, der fx giver hjernen besked om at slappe af. Kroppen fremstiller så at sige sin egen bedøvende medicin mod fx smerte og angst – helt gratis og uden negative bivirkninger. Faktisk gør lykkestofferne næsten kun en masse godt. De styrker reaktionsevnen og immunforsvaret, dæmper stress, virker smertestillende og får altså også dit gode humør frem.
Jo hårdere motion, des større belønning
Ud over endorfinerne giver de øvrige glædesstoffer som serotonin, noradrenalin og dopamin også positivt udslag, når vi dyrker fysisk aktivitet i alle afskygninger.
Vi danner dog også lykkestoffer på andre måder end ved at bevæge os. Produktionen stiger, når vi griner og er glade, og meget tyder på, at man ved at programmere sig selv til at se lyst på tingene kan højne produktionen af glæde – og herved danne en god cirkel. Andre midler er solskin, som skaber en god balance af serotonin og melatonin, mens kærlighed og berøring sætter gang i produktionen af oxytocin.
Præcis hvordan stofferne virker, ved vi altså endnu ikke. Ifølge professor Henning Boecker er vi kun nået ud over startrampen, hvad angår udforskningen af de mange positive aktiviteter i kroppen:
– Vi kan via avanceret udstyr spore forekomsten af nogle af stofferne i hjernen og relatere dem til bestemte aktiviteter. Fx kombinationen endorfin og løb, som vi er blevet meget klogere på. Vi gætter nu ikke længere; vi iagttager, siger han.
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Hvilken personlighed har du?
Er du introvert eller ekstrovert? Find ud af det!
Solelsker? Bliv sund i solen
Hvad er det nu, der ikke må være i solcremen? Og skal du ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Særtilbud: ferie på Playitas
Er du I FORM-abonnent? Så kan du spare 1.300 kr. på din ...
Download mindfulness-program
Bjarne Nybo fra Center for Meditation har eksklusivt for ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?