Vær glad og tænk positivt
I en undersøgelse besvarede 334 personer spørgsmål om humør og følelser, hvorefter de fik forkølelsesvirus sprøjtet direkte op i næsen. Dem med flest positive og optimistiske følelser blev væsentligt mindre besværet af virussen.
I et andet forsøg tænkte 52 kvinder på noget sorgfuldt eller angstbetonet, mens de fik skannet den del af hjernen, som reagerer på angst og sorg – og som også kommunikerer med immunforsvaret. Herefter blev de vaccineret mod influenza, og jo kraftigere hjernen havde reageret på angst og sorg, des færre antistoffer blev der dannet mod influenzavirus. De negative tanker modarbejdede altså processen.
Vær proaktiv for at blive gladere
- Tro på dine evner
- Tag personligt lederskab og få kontrol i dit liv
- Tænk fremad i stedet for at ruge over fortiden
- Påtag dig ikke automatisk rollen som offer
- Hold fokus på, hvad du vil opnå, og sæt dig realistiske delmål undervejs
- Se problemer som udfordringer, der kan løses, og som giver erfaring
Jerk W. Langer
Træning er tid til dig selv!
Endnu mere I FORM...
Iform.dk
Hvad betyder plusset?
Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.
Hold styr på kalorierne
I FORM Kostdagbog
Slank med Kostdagbogen
Er det tid til at få den slanke krop tilbage? Prøv I FORMs populære kostdagbog, så kan du spise godt og tabe dig uden at lide afsavn.
I FORM
- Mest læste
-
Snue hele året? Slip af med din allergi
Sådan mindsker du allergi-symptomerne, og slipper for ...
8 tips mod pollenallergi
Ååh, suk og nys. Hører du til dem, der arrigt smider ...
Pas på dine bryster
20% af jer iform.dk-brugere har angivet, at netop jeres ...
- Nyeste
-
8 tips mod pollenallergi
Ååh, suk og nys. Hører du til dem, der arrigt smider ...
Snue hele året? Slip af med din allergi
Sådan mindsker du allergi-symptomerne, og slipper for ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?