Cookie- og privatlivspolitik






Forebyggelse

Vær glad og tænk positivt

Immunforsvaret er langt bedre rustet, når du er glad, optimistisk og afslappet med et positivt livssyn.

I en undersøgelse besvarede 334 personer spørgsmål om humør og følelser, hvorefter de fik forkølelsesvirus sprøjtet direkte op i næsen. Dem med flest positive og optimistiske følelser blev væsentligt mindre besværet af virussen.

I et andet forsøg tænkte 52 kvinder på noget sorgfuldt eller angstbetonet, mens de fik skannet den del af hjernen, som reagerer på angst og sorg – og som også kommunikerer med immunforsvaret. Herefter blev de vaccineret mod influenza, og jo kraftigere hjernen havde reageret på angst og sorg, des færre antistoffer blev der dannet mod influenzavirus. De negative tanker modarbejdede altså processen.

Vær proaktiv for at blive gladere

  • Tro på dine evner
  • Tag personligt lederskab og få kontrol i dit liv
  • Tænk fremad i stedet for at ruge over fortiden
  • Påtag dig ikke automatisk rollen som offer
  • Hold fokus på, hvad du vil opnå, og sæt dig realistiske delmål undervejs
  • Se problemer som udfordringer, der kan løses, og som giver erfaring

Jerk W. Langer

Fra I FORM nr. 16, 2009 Af Jerk W. Langer


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Få den bedste start på 2015

Abonner

Få den bedste start på 2015

Spring ind i 2015 med de bedste forudsætninger til at komme i dit livs form. Få lækkert sæt fra Kari Traa med når du bestiller 3 nr. af I FORM

Det snupper jeg!

I FORM nr. 03/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

Træn maven flad

Abonner

Træn maven flad

Vi har både programmet og det bedste udstyr, så du får det optimale ud af træningen. Nemmere bliver det ikke.

Flad mave til mig!

I FORM

Mest læste
10 tips mod influenza

10 tips mod influenza

Sund mad og motion er en vigtig del af opskriften på et ...

Til tips

Red dine fødder NU

Red dine fødder NU

Tjek fem fodskader og se, hvordan du fanger signalerne i ...

Læs mere

Modgift mod virus

Modgift mod virus

Ved du, hvilket gratis middel, som - måske overraskende ...

Få svaret her

Kend dine bryster

Kend dine bryster

De fleste bryster får en del opmærksomhed - både fra ...

8 ting du måske ikke vidste

Hvis din næse allerede løber...

Hvis din næse allerede løber...

Her får du 8 råd til at mildne din forkølelse.

Her er de 8 råd, der virker bedst.

Nyeste
Sådan får du nok D-vitamin

Sådan får du nok D-vitamin

Få gode råd og vejledning til hvordan du booster dit ...

Læs alt om D-vitamin

10 tips til mere D-vitamin

10 tips til mere D-vitamin

10 gode grunde til hvorfor du skal have nok D-vitamin.

Find listen her

Fyld dit D-vitamin lager med sol

Fyld dit D-vitamin lager med sol

Solen er uden sammenligning din bedste ven når det ...

Læs om solens gavnlige stråler

D-vitamin gennem kost

D-vitamin gennem kost

Det kan være svært at få nok D-vitamin alene gennem ...

Læs om D-vitamin gennem kost

D-vitamin tilskud

D-vitamin tilskud

Det kan være svært at komme uden om D-vitamin tilskud i ...

Læs mere om tilskud her

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Brød uden mel

Snup en opskrift