Styrk dit indre værn mod sygdom
Har du bare en gang prøvet at føle bukserne stramme omkring en øm og oppustet mave, behøver du sikkert ikke ekstra motivation for at gribe chancen for at lære lidt mere om, hvordan du får din fordøjelse til at fungere optimalt. En oppustet mave – eller én med forstoppelse og kvalme - er noget af det mest dræbende for dit humør, dit velvære og din selvtillid.
Undgå sygdom med en sund mave
Skulle du alligevel have brug for lidt ekstra motivation, så kommer den her. Din mave er nemlig langtfra kun vigtig for det velvære, du kan mærke nu og her, men i høj grad også for din sundhed på både kort og langt sigt.
70-80 procent af dit immunforsvar – og dermed din krops evne til at afvise en stor del af de stoffer, der kan gøre dig syg – sidder i tarmene. En god fordøjelse med den rette mængde af sunde bakterier kan altså kvæle bakterier og virus og være hele forskellen på, om du bliver alvorligt syg eller bare lidt utilpas, hvis du fx spiser fordærvet mad. Samtidig kan en sund mave få fordøjelsen til at glide, så tungmetaller og andre giftige stoffer ikke opholder sig så længe i tarmene, at de ved at berøre tarmens vægge i længere tid kan nå at gøre skade.
Føler du somme tider ubehag i maven, eller er den pustet op som en badebold, er det altså mere end blot ødelæggende for din evne til at knappe cowboybukserne. Det er afgørende for dit helbred og din sundhed.
En sund mave giver dig:
- større velvære
- bedre immunforsvar
- en slank krop
- flere sunde stoffer i dit blod
- mindre risiko for hjertesygdom og kræft
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Skjult vej til en flad mave
Træner du dine mavemuskler uden at se resultater? Måske ...
Pas på dine bryster
20% af jer iform.dk-brugere har angivet, at netop jeres ...
Du arver dine bryster
Vidste du, at du arver dine bryster? Kend dine bryster ...
- Nyeste
-
Find mikropauser - forskernes bedste tips
Her er nogle af kræftforskernes bedste råd til at finde ...
Aktive pauser kan redde dit liv
NY FORSKNING: Små aktive pauser beskytter dig mod kræft. ...
- Anbefaling
-
Stærk nok til kontoret?
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?