Se vennerne

Jo flere venner du har, desto stærkere er dit immunforsvar.

Mennesker, der har mellem en og tre gode venner, bliver fire gange oftere forkølet end de, der har sociale tilknytninger til endnu flere personer.

Sørg for at pleje dit sociale netværk, også selv om familie, job og træning tager din tid.

Jerk W. Langer

Fra I FORM nr. 16, 2009 • Af Jerk W. Langer

Spis dig i kampform

Frugt og grønt hjælper dit immunforsvar til at holde sig i topform.

Læs mere
Vær glad og slip for sygdom

Immunforsvaret er langt bedre rustet, når du har et positivt livssyn.

Læs mere
Træn dig stærk

Topform giver stærkere immunforsvar og færre infektioner.

Læs mere
Sov godt

For lidt søvn svækker din modstandskraft.

Læs mere
Stress af

Stress og jag giver altså virus frit spil.

Læs mere
Sang og sæbe mod forkølelse

Slip for snuen. Frem med sæben - og gør sangstemmen klar - hvis du ...

Syng når du vasker hænder
Drik vand

Når du får nok vand fanger slimhinderne virus, inden de gør skade.

Læs mere
Pas på tænderne

Mundens sundhed betyder rigtig meget for helbredet i resten af ...

Læs mere
Få lys nok

Kom rigtig meget ud i dagslyset, for det styrker modstandskraften.

Læs mere
10 tips mod influenza

Sund mad og motion er en vigtig del af opskriften på et ...

Til tips

I FORM forum

Nyeste: Træningsmakker FW Frb/Nørrebro

24. maj - 23:54 |

Løbemakker søges, øvet, AMAGER, træning til halvmarathon d. 9 sept.

24. maj - 22:12 | Træningskammerater

umuligt vægttab

24. maj - 20:41 | Sund vægt

Hjemmetræning

24. maj - 20:16 | Kost og træning
Mest læste: 15 kilo paa en maaned.

23. maj - 15:09 | Sund vægt

umuligt vægttab

24. maj - 20:41 | Sund vægt

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

Mest læste: Red dine fødder NU

Tjek fem fodskader og se, hvordan du fanger signalerne i ...

Læs mere

Skjult vej til en flad mave

Træner du dine mavemuskler uden at se resultater? Måske ...

Okay - hvordan det?

Du arver dine bryster

Vidste du, at du arver dine bryster? Kend dine bryster ...

Okay - ja, det vil jeg gerne

Pas på dine bryster

20% af jer iform.dk-brugere har angivet, at netop jeres ...

Se, hvordan du passer bedst på dem.

Modgift mod virus

Ved du, hvilket gratis middel, som - måske overraskende ...

Få svaret her
Nyeste: Tyk af plastic

Drikker du vand af den samme gamle plasticflaske hver ...

Nå, hvordan?

Sådan får du en ren hverdag

10 gode tips til et renere liv.

Læs mere

5 tips: fri for "kemiske kalorier"

Byt dig fri for snigende “kemiske kalorier”

Læs mere

Undgå jule-stress

Lev i nu'et og undgå jule-stress? Mindfulness giver dig ...

Test dig selv

Find mikropauser - forskernes bedste tips

Her er nogle af kræftforskernes bedste råd til at finde ...

Læs mere
Anbefaling: Stærk nok til kontoret?

Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ...

Stræk - og undgå at få ondt