Lad ikke pollen bremse dig
Ååh, suk og nys. Hører du til dem, der arrigt smider løbeskoene ind i skabet, når pollensæsonen sætter ind og truer dig med røde, kløende øjne og løbende næse, hver gang du bevæger dig ud?
Måske kan eksperters råd til, hvordan du kommer aktiv igennem forår og sommer hjælpe dig og de omkring 1,2 mio. andre danskere, der lider af pollenallergi.
8 tips, der holder dig i gang
- Læg træningen efter blæsten. Har du mulighed for det, så lad gå-, løbe- eller cykelturen gå langs en kyststrækning med pålandsvind. Når vinden blæser ind over land fra havet indeholder den nemlig kun få eller ingen pollen. Det kan betyde færre høfebersymptomer. Kan du ikke følge rådene, er det en god idé at holde sig inde på dage, hvor det blæser meget.
- Læg træningen morgen og aften. Duggen holder på pollen, så den hvirvler mindre rundt.
- Løb i regnvejr. Regnen slår pollen ned til jorden, så luften er fri.
- Tør ikke træningstøj ude. Tør ikke hverken træningstøj eller andet tøj udendørs. Pollen sætter sig fast på tøjet og kan genere.
- Køb et par gode sportssolbriller: Brillerne stopper en del pollen i at trænge ind i øjnene, hvor det vil klø.
- Træn indenfor på dage med mange pollen. Tag en tur på løbebåndet i stedet.
- Gå i bad før sengetid. Driller din pollenallergi om natten, så tag en tur under bruseren inden sengetid. På den måde får du vasket pollen ud af håret, så de ikke generer, når du vil have nattero.
- Snak med din læge. Mange kan få det bedre med deres høfeber, hvis de søgte råd hos deres praktiserende læge. Høfeber kan behandles på flere måder, og mens nogle kan nøjes med én slags medicin, har andre brug for en kombination af flere typer.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Skjult vej til en flad mave
Træner du dine mavemuskler uden at se resultater? Måske ...
Pas på dine bryster
20% af jer iform.dk-brugere har angivet, at netop jeres ...
Du arver dine bryster
Vidste du, at du arver dine bryster? Kend dine bryster ...
- Nyeste
-
Find mikropauser - forskernes bedste tips
Her er nogle af kræftforskernes bedste råd til at finde ...
Aktive pauser kan redde dit liv
NY FORSKNING: Små aktive pauser beskytter dig mod kræft. ...
- Anbefaling
-
Stærk nok til kontoret?
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?