Dagens tip: Sådan undgår du feriemave
Er du en af de heldige, der skal en tur væk fra kulden og afsted til de varmere himmelstrøg? Her er nogle tips til at undgå at få ferien ødelagt af den klassiske feriemave.
- Køb og drik kun vand fra forseglede flasker og pas på isterninger, de kan være lavet af vand fra hanen.
- Vælg retter der er tilberedt (stegt, kogt eller bagt) kort tid før servering.
- Gå uden om rå fisk og skaldyr, rå æggeblommer.
- Spis frugt, men skræl den selv.
- Vask hænder tit og ofte.
- Tag evt. mælkesyrebakterier forebyggende et par dagen inden ferien starter. Det kan gøre din tarmflora mere robust. Du kan købe dem på apoteket.
Skriv din mening
I FORM forum
- Nyeste
-
Begynder løbe/cykel makker, Kolding/Vamdrup
9. sep - 09:02 | Træningskammerater
Lille skærende smerte i underbenet
9. sep - 08:37 | Løb
9. sep - 08:33 | Spørg Anna
9. sep - 07:42 | Styrketræning
- Mest læste
-
9. sep - 00:34 | Gear og udstyr
9. sep - 07:42 | Styrketræning
7. sep - 12:57 | Kost og træning
8. sep - 11:21 | Konditionstræning
I FORM
- Mest læste
-
Modgift mod virus
Ved du, hvilket gratis middel, som - måske overraskende nok - er det bedste middel mod forkølelse og influensa?
Løb uden at få smerter
Er du tit alt for forpustet, når du løber, eller øm i skuldrene bagefter?
Stærk nok til kontoret?
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?
- Nyeste
-
Du spiser da altid det hvide, gør du ikke?
Den hvide hinde på appelsiner og citrusfrugter ryger normalt typisk i skraldespanden, men det er synd.
- Anbefaling
-
Stærk nok til kontoret?
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?