Ferie

Træn i ferien - og boost din sundhed

Brug overskuddet i ferien til at give træningen lidt ekstra. Det betaler sig - også efter ferien.

Hvis vi forestiller os, at du holder en aktiv ferie, er en "slider", så får du masser af fordele, også når ferien er overstået.

Få I FORM + Flad mave-sæt for kun 39,95 kr. (+ 39,50 kr. i porto/eksp.)

Sliderens ferie

Som slider er du i virkeligheden ikke den store slider. Du har bare valgt at holde en aktiv ferie, hvor du dels har mulighed for at dyrke lidt ekstra motion, så du kan træne fem-seks gange om ugen i stedet for de normale tre, og dels kan være aktiv med fx en cykeltur, en vandretur i fjeldet eller en tur på vandet i kajak.

Du spiser sundt, men har pga. dit høje aktivitetsniveau også plads til lidt ekstra.

Det sker der med sliderens sundhed

  • Du taber dig – op til et par kilo. Dels fordi du forbrænder en masse energi, dels fordi den ekstra træning øger din insulinfølsomhed, så du bliver bedre til at forbrænde det, du spiser.
  • Du øger sin muskelstyrke med op mod 10 procent.
  • Du forbedrer din iltoptagelse med op til 10 procent. Det gavner din kondition.
  • Du får ekstra blod i kroppen, hvilket gør dig mere udholdende, da blodet dermed kan føre mere ilt til musklerne, når de arbejder.
  • Blodtryk og puls falder. Det samme gør indholdet af fedt i blodet.
  • Du styrker sit værn mod stress og sover bedre.

Af Thomas ReckmanDato: 27.6.2010


I FORM

Mest læste
Bliver du tyk af din ferie?

Bliver du tyk af din ferie?

Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...

Vælg den rigtige ferie

Ren dase-ferie er dumt

Ren dase-ferie er dumt

Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...

Kan det virkelig passe?

Slap af - men hold formen

Slap af - men hold formen

Du har mange muligheder for at være aktiv i ferien, ...

Sådan gør du

6 fede ferier

6 fede ferier

Eventyrferie, luksus-ferie, aktiv ferie, lærerig ferie ...

Få inspiration her

Vær aktiv i ferien

Vær aktiv i ferien

Brug overskuddet i ferien til at give træningen lidt ...

Se hvorfor

Nyeste
Slap af - men hold formen

Slap af - men hold formen

Du har mange muligheder for at være aktiv i ferien, ...

Sådan gør du

Ren dase-ferie er dumt

Ren dase-ferie er dumt

Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...

Kan det virkelig passe?

Bliver du tyk af din ferie?

Bliver du tyk af din ferie?

Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...

Vælg den rigtige ferie

Vær aktiv i ferien

Vær aktiv i ferien

Brug overskuddet i ferien til at give træningen lidt ...

Se hvorfor

Anbefaling
Køb blomster til dig selv

Køb blomster til dig selv

Du kan blive både gladere, sundere og mere afslappet ved ...

Læs mere

Nyhedsbrev


Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Malins blog

Holder vægten?

Halvmaraton

Program: 30 uger

TILBUD - kun 79,50

I FORM + Sportsbh

TILBUD - kun 39,95

I FORM + løbeur

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
Forbrænd julens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?