Det får du
Mange mennesker har efterhånden kun én telefon, nemlig en mobiltelefon, som de bruger både på arbejde og i fritiden. Den holder også styr på den elektroniske kalender, og du kan endda læse og besvare dine mails.
Faren er bare, at du ødelægger din sommer, fordi du føler dig forpligtet til at stå til rådighed hele døgnet. Det betyder, at du hele tiden er på og skal være parat til at præstere - og aldrig har fri.
Så hvis du ikke vil tyranniseres fuldstændigt af den nye telefonteknologi, gælder det om at sætte grænser, så du beskytter din kostbare ferie og fritid samt din nattesøvn og dit helbred.
Læg mobilen i seng
Nogle forskere mener, at strålingen fra mobiltelefonen kan give søvnløshed, og her er det især den dybe søvn, der bliver berørt. Det forstyrrer kroppens restitution, som særligt foregår om natten, og det gør dig mere træt næste morgen.
Strålingen fra mobiltelefonen kan også påvirke hormonet melatonin, som produceres i hjernen og er med til at styre din døgnrytme. Derfor er det en god idé at undgå at snakke i mobiltelefon, lige inden du lægger dig til at sove. Og hold mobilen slukket hele natten.
Sådan gør du
Har du brug for at ringe om aftenen, er det bedre at bruge en fastnettelefon. Når du er i sommerhus eller på ferie uden en fastnettelefon, kan du annoncere på din telefonsvarer, hvornår du har telefontid. Eller endnu bedre: Få folk til at sende en sms.
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...
Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...
5 uger, næsten 900 kilometer og 7 kilo bagage. I Forms ...
Er du I FORM-abonnent? Så kan du spare 1.300 kr. på din ...
5 uger, næsten 900 kilometer og 7 kilo bagage. I Forms ...
Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...
Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...