Ferie

Sig godnat til din mobiltelefon

Mobiltelefonen forstyrrer kroppens restitution.

Det får du
Mange mennesker har efterhånden kun én telefon, nemlig en mobiltelefon, som de bruger både på arbejde og i fritiden. Den holder også styr på den elektroniske kalender, og du kan endda læse og besvare dine mails.

Faren er bare, at du ødelægger din sommer, fordi du føler dig forpligtet til at stå til rådighed hele døgnet. Det betyder, at du hele tiden er på og skal være parat til at præstere - og aldrig har fri.

Så hvis du ikke vil tyranniseres fuldstændigt af den nye telefonteknologi, gælder det om at sætte grænser, så du beskytter din kostbare ferie og fritid samt din nattesøvn og dit helbred.

Læg mobilen i seng
Nogle forskere mener, at strålingen fra mobiltelefonen kan give søvnløshed, og her er det især den dybe søvn, der bliver berørt. Det forstyrrer kroppens restitution, som særligt foregår om natten, og det gør dig mere træt næste morgen.

Strålingen fra mobiltelefonen kan også påvirke hormonet melatonin, som produceres i hjernen og er med til at styre din døgnrytme. Derfor er det en god idé at undgå at snakke i mobiltelefon, lige inden du lægger dig til at sove. Og hold mobilen slukket hele natten.

Sådan gør du
Har du brug for at ringe om aftenen, er det bedre at bruge en fastnettelefon. Når du er i sommerhus eller på ferie uden en fastnettelefon, kan du annoncere på din telefonsvarer, hvornår du har telefontid. Eller endnu bedre: Få folk til at sende en sms.

Af Jerk W. LangerDato: 15.6.2010


I FORM

Mest læste
Bliver du tyk af din ferie?

Bliver du tyk af din ferie?

Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...

Vælg den rigtige ferie

Ren dase-ferie er dumt

Ren dase-ferie er dumt

Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...

Kan det virkelig passe?

Slap af - men hold formen

Slap af - men hold formen

Du har mange muligheder for at være aktiv i ferien, ...

Sådan gør du

6 fede ferier

6 fede ferier

Eventyrferie, luksus-ferie, aktiv ferie, lærerig ferie ...

Få inspiration her

Vær aktiv i ferien

Vær aktiv i ferien

Brug overskuddet i ferien til at give træningen lidt ...

Se hvorfor

Nyeste
Slap af - men hold formen

Slap af - men hold formen

Du har mange muligheder for at være aktiv i ferien, ...

Sådan gør du

Ren dase-ferie er dumt

Ren dase-ferie er dumt

Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...

Kan det virkelig passe?

Bliver du tyk af din ferie?

Bliver du tyk af din ferie?

Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...

Vælg den rigtige ferie

Vær aktiv i ferien

Vær aktiv i ferien

Brug overskuddet i ferien til at give træningen lidt ...

Se hvorfor

Anbefaling
Køb blomster til dig selv

Køb blomster til dig selv

Du kan blive både gladere, sundere og mere afslappet ved ...

Læs mere

Nyhedsbrev


TILBUD - kun 39,95

I FORM + løbeur

TILBUD - kun 79,50

I FORM + Sportsbh

Halvmaraton

Program: 30 uger

Styrketræning

1 minut = flad mave

TILBUD - kun 39,95

I FORM + løbejakke

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
Forbrænd julens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?