Sig godnat til din mobiltelefon
Det får du
Mange mennesker har efterhånden kun én telefon, nemlig en mobiltelefon, som de bruger både på arbejde og i fritiden. Den holder også styr på den elektroniske kalender, og du kan endda læse og besvare dine mails.
Faren er bare, at du ødelægger din sommer, fordi du føler dig forpligtet til at stå til rådighed hele døgnet. Det betyder, at du hele tiden er på og skal være parat til at præstere - og aldrig har fri.
Så hvis du ikke vil tyranniseres fuldstændigt af den nye telefonteknologi, gælder det om at sætte grænser, så du beskytter din kostbare ferie og fritid samt din nattesøvn og dit helbred.
Læg mobilen i seng
Nogle forskere mener, at strålingen fra mobiltelefonen kan give søvnløshed, og her er det især den dybe søvn, der bliver berørt. Det forstyrrer kroppens restitution, som særligt foregår om natten, og det gør dig mere træt næste morgen.
Strålingen fra mobiltelefonen kan også påvirke hormonet melatonin, som produceres i hjernen og er med til at styre din døgnrytme. Derfor er det en god idé at undgå at snakke i mobiltelefon, lige inden du lægger dig til at sove. Og hold mobilen slukket hele natten.
Sådan gør du
Har du brug for at ringe om aftenen, er det bedre at bruge en fastnettelefon. Når du er i sommerhus eller på ferie uden en fastnettelefon, kan du annoncere på din telefonsvarer, hvornår du har telefontid. Eller endnu bedre: Få folk til at sende en sms.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Bliver du tyk af din ferie?
Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...
Ren dase-ferie er dumt
Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...
- Nyeste
-
Ren dase-ferie er dumt
Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...
Bliver du tyk af din ferie?
Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?