Få jord under neglene, og bliv glad
Det får du
Havearbejde er meget mere end bare at svine sig til - faktisk viser en række undersøgelser, at jord under neglene kan gøre dig lykkelig! Når du vender jorden, indånder du bakterien Mycobacterium vaccae, som får hjernecellerne til at udskille humørstoffet serotonin, og det gør dig glad.
Forskerne kom på sporet af sammenhængen, da de hørte om lungekræftpatienter, som fik en bedre livskvalitet, efter at de blev behandlet med bakterien. Det er desuden velkendt, at man ofte bruger havearbejde og havevandringer som terapi mod stress og depression.
Sådan gør du
Smut ud i haven, og slå dig løs i bedene. Du kan både luge ukrudt, give dine blomster nye potter eller plante nye buske - det afgørende er, at du får vendt jorden, så de sunde duftstoffer bliver frigivet. Gevinsten bliver, at dit humør ryger i vejret, mens du samtidig får en langt flottere have.
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Bliver du tyk af din ferie?
Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...
Ren dase-ferie er dumt
Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...
Fra storbysmart til primitiv pilgrim
5 uger, næsten 900 kilometer og 7 kilo bagage. I Forms ...
- Nyeste
-
Særtilbud: ferie på Playitas
Er du I FORM-abonnent? Så kan du spare 1.300 kr. på din ...
Fra storbysmart til primitiv pilgrim
5 uger, næsten 900 kilometer og 7 kilo bagage. I Forms ...
Ren dase-ferie er dumt
Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være ...
Bliver du tyk af din ferie?
Tager du 5 kilo på eller taber du 2 kilo? Dine ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?