After holiday blues
Løsning:
VIGTIGST! Du må aldrig komme hjem, aftenen inden du skal på
arbejde. En ferie ødelægger al rutine og rutine er det, der hjælper dig gennem en hård hverdag. Inden ferien er rutine negativt. Efter ferien kan du ikke klare dig uden.
Du skal desuden have tid til at fylde køleskabet, vaske tøj og sende de postkort, du skrev på rejsen, men aldrig fik sendt. Dertil skal du have banket din søvnrytme på plads. 14 dages party får dit indre ur til at gå forkert. Det kan kun vendes ved, at du i et par dage står op på samme (tidlige) tidspunkt, som når du skal på arbejde. Og går i seng, når du er træt.
Efter 14 dages ferie er du blevet dummere, end før du tog af sted. Undersøgelser viser, at din hjerne, præcis som din krop, skal motioneres for at holde sig i form. Det betyder, at hvis dit job kræver en vis abstrakt eller kreativ tankegang, så vil du efter 14 dages nedsmeltning i Sydens sol stille og roligt blive dummere.
Når du kommer tilbage til jobbet, oplever du, at du slet ikke har fået det overskud og overblik ud af din ferie, som du forventede. Nedtur. Men det kræver ikke så meget at tackle dette problem.
Du skal blot efter første uge af din ferie bruge en halv time hver anden dag på at tænke abstrakt og kreativt på samme plan som derhjemme, så undgår du at blive dummere.
Hvis du har gjort alt for at tackle overgangen fra ferie
til job og alligevel ikke kan finde motivationen, så overvej, om det er det rigtige job, du har fundet. Det behøver jo ikke at være ferien, der er noget galt med.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Hvilken personlighed har du?
Er du introvert eller ekstrovert? Find ud af det!
Download mindfulness-program
Bjarne Nybo fra Center for Meditation har eksklusivt for ...
Fordele og ulemper ved 6 samlejestillinger
Hvilke stillinger er mest tilfredsstillende for kvinder, ...
Kvinders orgasme - en sex-hemmelighed
Evnen til at få orgasme - eller ikke at få det - er et ...
- Nyeste
-
Ret op på fortidens synder
For meget usund mad, alkohol, rygning eller stress? ...
3 myter om orgasme
Kvinder har brug for en dygtig partner for at få ...
Download mindfulness-program
Bjarne Nybo fra Center for Meditation har eksklusivt for ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?