Blåbær, jordbær, hindbær og brombær om eftermiddagen får dig til at spise mindre om aftenen, viser en undersøgelse.

Spis bær og tab dig

En undersøgelse viser, at hvis du spiser blåbær, jordbær, hindbær og brombær om eftermiddagen, så spiser du mindre om aftenen.

27. maj 2015 af I FORM

Med et enkelt sundt bytte i din hverdag kan du tabe dig cirka seks kilo på et år.

Det fortæller forskere, som har taget den søde eftermiddagssnack fra en række testpersoner og udskiftet den med en håndfuld blandede bær.

Selv om bærrene indeholdt samme mængde kalorier som den sukkerrige snack, endte testpersonerne alligevel med at spise 134 færre kalorier ved det efterfølgende aftensmåltid. Det gav ifølge forskerne et vægttab på lige under et halvt kilo om måneden og altså cirka 6 kilo om året.

Så måske det er værd at overveje et par lækre jordbær frem for en chokoladebar, når eftermiddagstrangen sætter ind?

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...