Cookie- og privatlivspolitik






Vægttab

Myte: Fastfood feder

Fastfood kan være fed og dårlig mad, men med et par småjusteringer behøver det ikke at være det.

Middelhavskøkkenet leverer lynhurtige retter som pizza og shawarma. De er baseret på friske råvarer, og med et par modifikationer er de faktisk også o.k.

Bestem over din fastfood

Bed blot om, at dressingmængden halveres i shawarmaen, og at du får lidt flere tomater mod mindre kød. Få pizzamanden til at holde igen med osten, og sig, at han skal lade være med at hælde olie hen over pizzaen, eller bestil en lille pizza, og tag godt for dig af salatbaren.

Vil du være sikker på at undgå den fede mad, så snup en gang sushi, og gå især efter bønner, skaldyr, fisk og tang.

Du bør dog generelt undgå burgerbarerne med skamstegte pomfritter, fede dressinger og dårligt kød samt den hjemlige pølsevogn. De er begge uden for sundhedsmæssig rækkevidde, næsten lige meget hvad du gør.

Tilbage til oversigten

Kilde: Aktiv Træning Af Ernæringsekspert Martin KreutzerDato: 9.5.2011


Kostdagbogen - Din sundhedsguide

Tag kontrollen

I FORM Kostdagbog

Tag kontrollen

Kostdagbogen er det perfekte værktøj til dig, der vil tabe dig uden at gå glip af livets goder. Prøv den GRATIS i 5 dage, eller 21 dage, hvis du er abonnent.

Læs mere

Tab dig nu

I FORM Kostdagbog

Tab dig nu

Glem alt om at tælle kalorier! Det klarer I FORM Kostdagbog for dig, så det bliver NEMT at smide 1/2 kilo om ugen. Kom i gang NU!

Prøv Kostdagboken GRATIS

Vi har gjort det let

I FORM Kostdagbog

Vi har gjort det let

Med Kostdagbogen får du fuldstændigt styr på kalorier og hvad du forbrænder på din træning.

Prøv den GRATIS

Meget mere I FORM...

Denne trøje kan blive din

Træningstøj

Denne trøje kan blive din

Når du bestiller 3 nr. af I FORM for kun 129 kr. Lige nu får du nemlig denne fantastiske pink & rosa træningstrøje fra Kari Traa med i købet.

Læs mere og bestil

I FORM nr. 13/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Verdens bedste juice-kur

Verdens bedste juice-kur

Prøv I FORMs juice-kur i tre dage, og bliv sprængfyldt ...

Læs alt om juice-kuren her

Sixpack på 6 uger

Sixpack på 6 uger

Snør løbeskoene, find træningsmåtten frem, og bid ...

Ja tak!

Gå dig slank

Gå dig slank

Rask gang har i efterhånden rigtig mange undersøgelser ...

Få succes-metoden

Nyeste
Er du for tyk?

Er du for tyk?

Glem alt om BMI og badevægte. Du får et bedre billede af ...

Læs mere

Hvilken frugt er bedst til vægttab?

Hvilken frugt er bedst til vægttab?

Melon er et rigtig godt valg, hvis du vil have bjerge af ...

Læs mere

Spis is med god samvittighed

Spis is med god samvittighed

En enkelt is på en varm sommerdag skader ikke, men is ...

Klik her, for at læse mere

Spis bær og tab dig

Spis bær og tab dig

En undersøgelse viser, at hvis du spiser blåbær, ...

Læs mere

Heldige vindere

Heldige vindere

Tjek om du er en af de heldige vindere i Scan og Vind ...

Vindere af Scan & Vind

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Om I FORM

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Brød uden mel

Snup en opskrift

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog