Læs også

4. Squat

Tab ½ kg om ugen med en magisk trio: Løbeprogram, slankeøvelser og kostråd.

Løb og tab ½ kg om ugen

Få 10 ugers slankeprogram, der viser hvornår og hvor langt du skal løbe - og hvilke styrkeøvelser du skal lave hvornår.

2. januar 2014 af I FORM

I FORM giver dig guiden til, hvordan du kan løbe dig ½ kg slankere om ugen, uanset om du er begynder eller vant til at løbe 5 km.

Den magiske slanketrio
Slankeprogrammet består af løbeprogram, slankeøvelser og kostråd for 10 uger. Du downloader automatisk 2 programmer: "Slanketræning til begynderen" og "Slanketræning til 5-km-løberen".

Vil du tabe dig, er løb et klogt valg, især hvis du griber projektet an på den smarte måde. For at få fuld effekt af alle de forbrændte kalorier skal du nemlig også skrue på et par andre knapper.

Kostråd

Sådan skruer du op for vægttabet med din kost.
Se kostrådene her


Slankeøvelser

Øg din forbrænding med 6 øvelser på løbeturen.
Se øvelserne nederst på siden.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...