I 5 dage skal du spise 250 kcal 5 gange om dagen og i 2 dage kan du spise præcis som du vil.

En dag med I FORM-kuren

Med I FORM-kuren skal du spise 5 måltider om dagen á hver 250 kalorier. Se et eksempel på en dag og få fem gratis slankeopskrifter.

5. december 2013 af I FORM

Tab op til 1 kg fedt om ugen helt uden at sulte eller løbe tør for energi sidst på eftermiddagen. Med den nye supersunde I FORM-kuren får du det bedste fra de nye fastekure plus masser af sund og lækker mad, så du både kan træne, føle dig på toppen og holde vægten bagefter! Vi har samlet slankeopskrifter til kuren herunder, så du kan prøve I FORM-kuren.

Sådan kunne en dag med kuren se ud

Morgenmad: Røræg med rugbrød og grønt

Røræg af 2 små æg suppleret med ½ peberfrugt, 50 g cherrytomater og ½ skive groft rugbrød (25 g).

Mellemmåltid til formiddagen: Caffe latte med chokolade

Caffe latte med 1,5 dl minimælk. Hertil 35 g mørk chokolade.

Frokost: Rodfrugter med kylling & citron

Se slankeopskriften her

 

Mellemmåltid: knækbrød med ost

2 skiver groft knækbrød med 2 skiver 20+ ost (50 g) og ½ agurk. Gå efter knækbrød med over 15 g fibre pr. 100 g.

Aftensmad: Bagt laks med stegte grøntsager

Skær 75 g laks i mundrette stykker. Marinér laksen i en blanding af sojasauce, et par dråber sesamolie og appelsinsaft. Drys med 5 g sesamfrø. Bag i ovnen i ca. 15 min., og server med 200 g lynstegte grønsager.

Se flere slankeopskrifter herunder

....

Brug I FORM Kostdagbog, hvor du både kan holde øje med dit daglige kalorieindtag og sammensætte egne opskrifter på 250 kalorier

Prøv I FORM Kostdagbog 5 dage gratis - og få overblik over dit daglige kalorieindtag

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...