Kulhydrater i bund - optur på vej!

Løb og low carb uge 5 & 6

De sidste to uger af træningsprogrammet, skal du skære din diæt helt ind til benet, og fjerne de fleste kulhydrater. I stedet er det proteinbomber som kød, fisk og ost, der skal gøre dig mæt.

28. august 2014 af I FORM

Det kan du forvente

 

Træningen er benhård, og kulhydratindtaget i bund. Det kan give usædvanligt tunge ben, hvor det virker umuligt at mobilisere kræfter. Især hvis du fraviger programmet og fx løber en længere tur eller kører en hård spinningtime, vil det være meget udpræget. Accepter det, som det er.

Tilstanden er harmløs og går over, så snart du er nede i vægt og kan begynde at spise lidt flere kulhydrater igen. Generelt kan du dog forvente, at energien begynder at være rigtig god. Low carb-strategien virker nemlig opkvikkende, så de fleste begynder på dette stadium at boble af overskud og er nu helt fri for trættende blodsukkerdyk hen over dagen.

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...