4 tips til bedre motivation

19. juli 2016 af I FORM

  • Nogle mennesker vil trække dig væk fra dit mål ved fx at invitere dig på stor middag med tre retter og godt med sødt til kaffen. Sig fx at du ikke kan den aften, men at du gerne vil komme til en kop kaffe dagen efter.

  • Når du opprioriterer vægttab i din hverdag, må andre ting sandsynligvis nedprioriteres - fx de sædvanlige caféfrokoster med veninderne. Gør dig klart, hvilke ting, du vil nedprioritere. Så undgår du, at ligegyldige ting, ødelægger motivationen.

  • Prioriter de faktorer, der fører til mål og delmål. Sætter du en "laveste målsætning", vil glæden over at nå den være motivation til at nå længere.

  • Tro ikke, at du kan nå og overskue alt på én gang. Tag en ting ad gangen.

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...