På under 30 min kan du få plads til en lille pose Matador Mix.

Brænd fedtet af!

Få plads til en pose fredagsslik på under 30 min med denne super bootcamp.

17. august 2016 af I FORM

Om en lille halv time har du skabt plads i kalorieregnskabet til en lille pose Matador Mix!

I hvert fald hvis du kaster dig ud i denne lille super-bootcamp.

Download programmet her

 

Øvelserne giver max forbrænding, fordi de bringer din puls helt op, samtidig med at alle dine store muskler kommer i sving. Giv den gas!

Så kan du altid tage stilling til, om du vil tabe dig eller nyde den velfortjente slikpose.

Kom godt i gang

  • Snup først 10 minutters opvarmning.
  • Lav så øvelserne. Hver øvelse skal tages 3 x 45 sek., før du skifter til næste øvelse. Hold 15 sek.s pause efter hvert pas.
  • Skift med det samme fra øvelse til øvelse, så pulsen holdes oppe.
  • Giv den gas. Jo mere du knokler, jo flere kalorier kvæler du.

 Det rigtige outfit til den hårde træning

Nå dine mål i 2017

Måske er du interesseret i...