Fem tips til at styre appetitten

Mange af os har en tendens til at kædespise, ikke mindst i pressede perioder, og det er en rigtig dårlig vane, hvis man vil have styr på sin vægt. Få fem tips til at undgå den falske sult.

31. januar 2013 af I FORM

HOLD FOKUS PÅ DIT MÅLTID

Fjern distraktioner som tv, blade og telefonsamtaler, og fokuser i stedet på selve maden. Giv dig tid til at smage på hver eneste bid. En stor del af vores appetitregulering er knyttet til selve den sensoriske oplevelse af maden.

Fokus på den perfekte portion >>


SPIS PÅ FASTE TIDSPUNKTER

Læg dine måltider på samme tidspunkt hver dag – og meget gerne på de tidspunkter, hvor du normalt overmandes af lækkersult. Så griber du ikke til kagedåsen.
target=”_blank”strongFå pulsen op i hverdagen /strong/a

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...